Indicaciones: Reflexiona sobre las actividades que realizas diariamente y agrégalas en cada recuadro. Es importante que realices esta actividad con honestidad, recuerda que esta agenda de actividades te permitirá identificar como empleas tu tiempo.

	Lunes	Martes	Miércoles	Jueves	Viernes	Sábado	Domingo
1:00	Me dispongo a dormir, reviso por última vez el correo, y si tengo algún pendiente lo dejo listo.	Me dispongo a dormir, reviso por última vez el correo, y si tengo algún pendiente lo dejo listo.	Me dispongo a dormir, reviso por última vez el correo, y si tengo algún pendiente lo dejo listo.	Me dispongo a dormir, reviso por última vez el correo, y si tengo algún pendiente lo dejo listo.	Me dispongo a dormir, reviso por última vez el correo, y si tengo algún pendiente lo dejo listo.	Duermo	Duermo
2:00	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo
3:00	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo
4:00	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo
5:00	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo	Duermo
6:00	Despierto, enciendo el calentador, preparo el desayuno y me siento a comerlo mientras escucho las noticias por televisión. Si tengo algún trabajo pendiente le dedico un máximo de una hora. Apago el calentador y me meto a bañar.	Despierto, enciendo el calentador, preparo el desayuno y me siento a comerlo mientras escucho las noticias por televisión. Si tengo algún trabajo pendiente le dedico un máximo de una hora. Apago el calentador y me meto a bañar.	Despierto, enciendo el calentador, preparo el desayuno y me siento a comerlo mientras escucho las noticias por televisión. Si tengo algún trabajo pendiente le dedico un máximo de una hora. Apago el calentador y me meto a bañar.	Despierto, enciendo el calentador, preparo el desayuno y me siento a comerlo mientras escucho las noticias por televisión. Si tengo algún trabajo pendiente le dedico un máximo de una hora. Apago el calentador y me meto a bañar.	Despierto, enciendo el calentador, preparo el desayuno y me siento a comerlo mientras escucho las noticias por televisión. Si tengo algún trabajo pendiente le dedico un máximo de una hora. Apago el calentador y me meto a bañar.	Duermo	Duermo
7:00	Salgo del baño y mientras me visto repaso los pendientes del día. Termino de ver el noticiario y busco crear un momento de tranquilidad antes de iniciar la jornada	Salgo del baño y mientras me visto repaso los pendientes del día. Termino de ver el noticiario y busco crear un momento de tranquilidad antes de iniciar la jornada	Salgo del baño y mientras me visto repaso los pendientes del día. Termino de ver el noticiario y busco crear un momento de tranquilidad antes de iniciar la jornada	Salgo del baño y mientras me visto repaso los pendientes del día. Termino de ver el noticiario y busco crear un momento de tranquilidad antes de iniciar la jornada	Salgo del baño y mientras me visto repaso los pendientes del día. Termino de ver el noticiario y busco crear un momento de tranquilidad antes de iniciar la jornada	Despierto, enciendo el calentador, preparo el desayuno y me siento a comerlo mientras escucho las noticias por televisión. Si tengo algún trabajo pendiente le dedico un máximo de una hora. Apago el calentador y me meto a bañar.	Duermo
8:00	Pongo orden en mis cosas, lavo los trastos y acomodo la cocina, busco lo que necesitaré durante el día en la oficina y tomo el camino hacia los quehaceres del día	Pongo orden en mis cosas, lavo los trastos y acomodo la cocina, busco lo que necesitaré durante el día en la oficina y tomo el camino hacia los quehaceres del día	Pongo orden en mis cosas, lavo los trastos y acomodo la cocina, busco lo que necesitaré durante el día en la oficina y tomo el camino hacia los quehaceres del día	Pongo orden en mis cosas, lavo los trastos y acomodo la cocina, busco lo que necesitaré durante el día en la oficina y tomo el camino hacia los quehaceres del día	Pongo orden en mis cosas, lavo los trastos y acomodo la cocina, busco lo que necesitaré durante el día en la oficina y tomo el camino hacia los quehaceres del día	Me siento a trabajar, a leer, a revisar archivos y correos para ver pendientes, normalmente los clientes me envían correcciones, observaciones o agregados a los trabajos que hago por mi cuenta, procurando un ritmo no muy agotador	Despierto, enciendo el calentador, preparo el desayuno y me siento a comerlo mientras escucho las noticias por televisión. Si tengo algún trabajo pendiente le dedico un máximo de una hora. Apago el calentador y me meto a bañar.
9:00	Llego a mi escritorio, enciendo la computadora y mientras tanto busco una taza de té para calentar el ánimo. Reviso mi correo, y empiezo mi labor. Debo leer y corregir el material que corresponda a ese día. Normalmente se trata de un libro o de la revista que hacemos en elcentro de investigación donde presto mis servicios como editor. Como cuando hago el trabajo de diagramación y al mismo tiempo doy la primera lectura al texto en turno, procuro ser meticuloso y busco concentrarme, aunque siempre hay ruido alrededor, hago el intento de aislarme.	Llego a mi escritorio, enciendo la computadora y mientras tanto busco una taza de té para calentar el ánimo. Reviso mi correo, y empiezo mi labor. Debo leer y corregir el material que corresponda a ese día. Normalmente se trata de un libro o de la revista que hacemos en elcentro de investigación donde presto mis servicios como editor. Como cuando hago el trabajo de diagramación y al mismo tiempo doy la primera lectura al texto en turno, procuro ser meticuloso y busco concentrarme, aunque siempre hay ruido alrededor, hago el intento de aislarme.	Llego a mi escritorio, enciendo la computadora y mientras tanto busco una taza de té para calentar el ánimo. Reviso mi correo, y empiezo mi labor. Debo leer y corregir el material que corresponda a ese día. Normalmente se trata de un libro o de la revista que hacemos en elcentro de investigación donde presto mis servicios como editor. Como cuando hago el trabajo de diagramación y al mismo tiempo doy la primera lectura al texto en turno, procuro ser meticuloso y busco concentrarme, aunque siempre hay ruido alrededor, hago el intento de aislarme.	Llego a mi escritorio, enciendo la computadora y mientras tanto busco una taza de té para calentar el ánimo. Reviso mi correo, y empiezo mi labor. Debo leer y corregir el material que corresponda a ese día. Normalmente se trata de un libro o de la revista que hacemos en elcentro de investigación donde presto mis servicios como editor. Como cuando hago el trabajo de diagramación y al mismo tiempo doy la primera lectura al texto en turno, procuro ser meticuloso y busco concentrarme, aunque siempre hay ruido alrededor, hago el intento de aislarme.	Llego a mi escritorio, enciendo la computadora y mientras tanto busco una taza de té para calentar el ánimo. Reviso mi correo, y empiezo mi labor. Debo leer y corregir el material que corresponda a ese día. Normalmente se trata de un libro o de la revista que hacemos en elcentro de investigación donde presto mis servicios como editor. Como cuando hago el trabajo de diagramación y al mismo tiempo doy la primera lectura al texto en turno, procuro ser meticuloso y busco concentrarme, aunque siempre hay ruido alrededor, hago el intento de aislarme.	Trabajo	Empiezo a trabajar, casi siempre tengo algo pendiente y me dedico a resolverlo
10.00	A esta hora estoy en plena actividad, concentrado, y aunque no falta quien venga a pedirme algo, hago lo posible por continuar sin interrupciones.	A esta hora estoy en plena actividad, concentrado, y aunque no falta quien venga a pedirme algo, hago lo posible por continuar sin interrupciones.	A esta hora estoy en plena actividad, concentrado, y aunque no falta quien venga a pedirme algo, hago lo posible por continuar sin interrupciones.	A esta hora estoy en plena actividad, concentrado, y aunque no falta quien venga a pedirme algo, hago lo posible por continuar sin interrupciones.	A esta hora estoy en plena actividad, concentrado, y aunque no falta quien venga a pedirme algo, hago lo posible por continuar sin interrupciones.	Trabajo, leo, reviso	Trabajo
11:00	Sigo concentrado frente a la pantalla, leyendo, corrigiendo y al final de esta hora hago una breve pausa para tomar aire. Salgo un momento de la oficina y me distraigo un periodo de 10 a 15 minutos. Vuelvo a mis quehaceres, aunque habitualmente se rompe el tiempo de concentración por alguna tarea fuera de programa, ya sea corregir un mensaje, un oficio, algún folleto o algún otro escrito que deba seguir algún curso fuera de la dependencia, y después regreso a mi ocupación en la edición del libro en turno.	Sigo concentrado frente a la pantalla, leyendo, corrigiendo y al final de esta hora hago una breve pausa para tomar aire. Salgo un momento de la oficina y me distraigo un periodo de 10 a 15 minutos. Vuelvo a mis quehaceres, aunque habitualmente se rompe el tiempo de concentración por alguna tarea fuera de programa, ya sea corregir un mensaje, un oficio, algún folleto o algún otro escrito que deba seguir algún curso fuera de la dependencia, y después regreso a mi ocupación en la edición del libro en turno.	Sigo concentrado frente a la pantalla, leyendo, corrigiendo y al final de esta hora hago una breve pausa para tomar aire. Salgo un momento de la oficina y me distraigo un periodo de 10 a 15 minutos. Vuelvo a mis quehaceres, aunque habitualmente se rompe el tiempo de concentración por alguna tarea fuera de programa, ya sea corregir un mensaje, un oficio, algún folleto o algún otro escrito que deba seguir algún curso fuera de la dependencia, y después regreso a mi ocupación en la edición del libro en turno.	Sigo concentrado frente a la pantalla, leyendo, corrigiendo y al final de esta hora hago una breve pausa para tomar aire. Salgo un momento de la oficina y me distraigo un periodo de 10 a 15 minutos. Vuelvo a mis quehaceres, aunque habitualmente se rompe el tiempo de concentración por alguna tarea fuera de programa, ya sea corregir un mensaje, un oficio, algún folleto o algún otro escrito que deba seguir algún curso fuera de la dependencia, y después regreso a mi ocupación en la edición del libro en turno.	Sigo concentrado frente a la pantalla, leyendo, corrigiendo y al final de esta hora hago una breve pausa para tomar aire. Salgo un momento de la oficina y me distraigo un periodo de 10 a 15 minutos. Vuelvo a mis quehaceres, aunque habitualmente se rompe el tiempo de concentración por alguna tarea fuera de programa, ya sea corregir un mensaje, un oficio, algún folleto o algún otro escrito que deba seguir algún curso fuera de la dependencia, y después regreso a mi ocupación en la edición del libro en turno.	Descanso, voy al mercado a surtir la despensa	Trabajo
12:00	Sigo sin interrupciones	Sigo sin interrupciones	Sigo sin interrupciones	Sigo sin interrupciones	Sigo sin interrupciones	Descanso	Veo futbol
13:00	Trabajo con breves periodos de descanso, y algunas veces debo asistir a reuniones colegiadas para discutir temas relacionados con la organización de las acciones laborales	Trabajo con breves periodos de descanso, y algunas veces debo asistir a reuniones colegiadas para discutir temas relacionados con la organización de las acciones laborales	Trabajo con breves periodos de descanso, y algunas veces debo asistir a reuniones colegiadas para discutir temas relacionados con la organización de las acciones laborales	Trabajo con breves periodos de descanso, y algunas veces debo asistir a reuniones colegiadas para discutir temas relacionados con la organización de las acciones laborales	Trabajo con breves periodos de descanso, y algunas veces debo asistir a reuniones colegiadas para discutir temas relacionados con la organización de las acciones laborales	Preparo la comida	Futbol
14:00	Sigo leyendo, normalmente hasta las 15:00 horas	Sigo leyendo, normalmente hasta las 15:00 horas	Sigo leyendo, normalmente hasta las 15:00 horas	Sigo leyendo, normalmente hasta las 15:00 horas	Sigo leyendo, normalmente hasta las 15:00 horas	Reviso los mensajes en la computadora, sobre todo el correo y el Facebook	Futbol
15:00	Voy a mi casa a comer, cuando llego ya está servido y hago los honores a las viandas. Me tomo cerca de una hora	Voy a mi casa a comer, cuando llego ya está servido y hago los honores a las viandas. Me tomo cerca de una hora	Voy a mi casa a comer, cuando llego ya está servido y hago los honores a las viandas. Me tomo cerca de una hora	Voy a mi casa a comer, cuando llego ya está servido y hago los honores a las viandas. Me tomo cerca de una hora	Voy a mi casa a comer, cuando llego ya está servido y hago los honores a las viandas. Me tomo cerca de una hora	Como	Preparo la comida y como
16:00	Me recuesto y tomo una siesta de 15 a 30 minutos, y me arreglo rápidamente para volver a la oficina	Me recuesto y tomo una siesta de 15 a 30 minutos, y me arreglo rápidamente para volver a la oficina	Me recuesto y tomo una siesta de 15 a 30 minutos, y me arreglo rápidamente para volver a la oficina	Me recuesto y tomo una siesta de 15 a 30 minutos, y me arreglo rápidamente para volver a la oficina	Me recuesto y tomo una siesta de 15 a 30 minutos, y me arreglo rápidamente para volver a la oficina	Descanso	Descanso un rato y vuelvo al trabajo
17:00	Continúo con mi labor matutina, reviso asuntos pendientes en general, y comento con mis superiores temas importantes de la esfera de mis responsabilidades	Continúo con mi labor matutina, reviso asuntos pendientes en general, y comento con mis superiores temas importantes de la esfera de mis responsabilidades	Continúo con mi labor matutina, reviso asuntos pendientes en general, y comento con mis superiores temas importantes de la esfera de mis responsabilidades	Continúo con mi labor matutina, reviso asuntos pendientes en general, y comento con mis superiores temas importantes de la esfera de mis responsabilidades	Continúo con mi labor matutina, reviso asuntos pendientes en general, y comento con mis superiores temas importantes de la esfera de mis responsabilidades	Busco algún partido de futbol en la tele	Sigo trabajando, o si no tengo pendientes, salgo un rato a distraerme
18:00	Reviso con la secretaria los asuntos del día, leo los documentos que enviará al exterior, me pone al tanto de las gestiones y los avances	Reviso con la secretaria los asuntos del día, leo los documentos que enviará al exterior, me pone al tanto de las gestiones y los avances	Reviso con la secretaria los asuntos del día, leo los documentos que enviará al exterior, me pone al tanto de las gestiones y los avances	Reviso con la secretaria los asuntos del día, leo los documentos que enviará al exterior, me pone al tanto de las gestiones y los avances	Reviso con la secretaria los asuntos del día, leo los documentos que enviará al exterior, me pone al tanto de las gestiones y los avances	Futbol	Descasnso mirando alguna película
19:00	Vuelvo a mi labor, la lectura, la revisión, ajustes de diseño, de diagramación de los textos, retoque de imágenes, y todo lo relacionado con la edición en curso	Vuelvo a mi labor, la lectura, la revisión, ajustes de diseño, de diagramación de los textos, retoque de imágenes, y todo lo relacionado con la edición en curso	Vuelvo a mi labor, la lectura, la revisión, ajustes de diseño, de diagramación de los textos, retoque de imágenes, y todo lo relacionado con la edición en curso	Vuelvo a mi labor, la lectura, la revisión, ajustes de diseño, de diagramación de los textos, retoque de imágenes, y todo lo relacionado con la edición en curso	Vuelvo a mi labor, la lectura, la revisión, ajustes de diseño, de diagramación de los textos, retoque de imágenes, y todo lo relacionado con la edición en curso	Alguna película	Reviso correos, me distraigo un rato el Feisbook, a veces leo mi textos de creación personal
20:00	Continúo hasta las 20:30, a veces más, y me encamino a casa	Continúo hasta las 20:30, a veces más, y me encamino a casa	Continúo hasta las 20:30, a veces más, y me encamino a casa	Continúo hasta las 20:30, a veces más, y me encamino a casa	Continúo hasta las 20:30, a veces más, y me encamino a casa	Reviso mis tareas, si tengo pendientes los atiendo	Veo televisión
21:00	Enciendo el equipo de cómputo personal y retomo los trabajos que hago por mi cuenta, también de edición, y si tengo algún pendiente escolar, lo atiendo hasta terminarlo. Si hay tareas, trabajo un rato en ellas, hasta que me vence un poco el cansancio y preparo algo para cenar	Enciendo el equipo de cómputo personal y retomo los trabajos que hago por mi cuenta, también de edición, y si tengo algún pendiente escolar, lo atiendo hasta terminarlo. Si hay tareas, trabajo un rato en ellas, hasta que me vence un poco el cansancio y preparo algo para cenar	Enciendo el equipo de cómputo personal y retomo los trabajos que hago por mi cuenta, también de edición, y si tengo algún pendiente escolar, lo atiendo hasta terminarlo. Si hay tareas, trabajo un rato en ellas, hasta que me vence un poco el cansancio y preparo algo para cenar	Enciendo el equipo de cómputo personal y retomo los trabajos que hago por mi cuenta, también de edición, y si tengo algún pendiente escolar, lo atiendo hasta terminarlo. Si hay tareas, trabajo un rato en ellas, hasta que me vence un poco el cansancio y preparo algo para cenar	Enciendo el equipo de cómputo personal y retomo los trabajos que hago por mi cuenta, también de edición, y si tengo algún pendiente escolar, lo atiendo hasta terminarlo. Si hay tareas, trabajo un rato en ellas, hasta que me vence un poco el cansancio y preparo algo para cenar	Televisión	Televisión
22:00	Mientras tomo mis alimentos procuro mirar las noticias o algo que me distraiga un poco	Mientras tomo mis alimentos procuro mirar las noticias o algo que me distraiga un poco	Mientras tomo mis alimentos procuro mirar las noticias o algo que me distraiga un poco	Mientras tomo mis alimentos procuro mirar las noticias o algo que me distraiga un poco	Mientras tomo mis alimentos procuro mirar las noticias o algo que me distraiga un poco	Veo el box	Ceno
23:00	Si los pendientes lo ameritan, me quedo a trabajar hasta que me venza el sueño, que normalmente ocurre hacia la media noche	Si los pendientes lo ameritan, me quedo a trabajar hasta que me venza el sueño, que normalmente ocurre hacia la media noche	Si los pendientes lo ameritan, me quedo a trabajar hasta que me venza el sueño, que normalmente ocurre hacia la media noche	Si los pendientes lo ameritan, me quedo a trabajar hasta que me venza el sueño, que normalmente ocurre hacia la media noche	Si los pendientes lo ameritan, me quedo a trabajar hasta que me venza el sueño, que normalmente ocurre hacia la media noche	Duermo	Duermo
24:00	Cierro los ojos y procuro dormir plácidamente	Cierro los ojos y procuro dormir plácidamente	Cierro los ojos y procuro dormir plácidamente	Cierro los ojos y procuro dormir plácidamente	Cierro los ojos y procuro dormir plácidamente	Duermo	Duermo